GYM Gimnastična žoga 75 cm BALLOS

Gimnastična žoga velikosti 75 cm je vsestranski pripomoček, namenjen vadbi in sedenju. Izdelana je iz trpežnega in nedrsečega materiala, ki zagotavlja varno uporabo. Ta žoga je primerna za ljudi različnih starosti in telesnih pripravljenosti, saj omogoča številne vadbene možnosti in izboljšuje telesno držo med sedenjem.

Prednosti sedenja na gimnastični žogi:

1. Izboljšana telesna drža: Sedenje na žogi spodbuja aktivno sedenje, saj mora telo ves čas vzdrževati ravnotežje, kar krepi mišice trupa in izboljšuje držo.
2. Krepitev mišic: Aktivno sedenje na žogi vključuje mišice trupa, spodnjega dela hrbta in trebuha, kar pomaga pri krepitvi teh mišičnih skupin.
3. Povečana gibljivost: Sedenje na žogi omogoča majhne, a nenehne premike, ki spodbujajo boljšo gibljivost in preprečujejo togost mišic.

Možnosti raztegovanja in vadbe:

1. Raztezne vaje: Žoga omogoča izvajanje različnih razteznih vaj, ki povečujejo fleksibilnost in zmanjšujejo mišično napetost. Lahko se uporabljajo za raztezanje hrbta, nog in bokov.
2. Stabilizacijske vaje: Z žogo lahko izvajate vaje za izboljšanje ravnotežja in stabilnosti, kot so sedenje na žogi med dvigovanjem ene noge ali izvajanje mosta z nogami na žogi.
3. Kardio vaje: Žoga se lahko uporablja tudi za bolj dinamične vaje, ki vključujejo poskoke ali premike z žogo, kar povečuje srčni utrip in pomaga pri kardiovaskularni vadbi.
4. Vaje za moč: Na žogi lahko izvajate tudi vaje za moč, kot so trebušnjaki, sklece z nogami na žogi ali počepi z žogo med hrbtom in steno.

Gimnastična žoga velikosti 75 cm je odličen pripomoček za tiste, ki želijo izboljšati svojo telesno pripravljenost, stabilnost in držo, hkrati pa dodaja element zabave in raznolikosti v vsakodnevne vadbene rutine.